從白手起家到財務自由， 矽谷創投家的投資哲學與人生智慧
The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness
第四章 拯救自己，5個最重要選擇
醫師不能讓你健康
老師不能讓你智慧
禪師不能讓你冷靜
業師不能讓你富有
教練不能讓你強壯
只有你能對你自己負責、救贖自己，作自己生命的主人
健康
吃得越像原始人越好(少糖少油)
每天步行運動
冥想就是心靈的間歇性斷食
打造更好版本的自己
生命中會發生的事情就是會發生，不論是好事還是壞事
建立好習慣、擺脫壞習慣
設定可行的目標、不要讓自己找藉口
解放自己受困的靈魂
免於被期望的自由(不在意他人眼光)
免於憤怒的自由(保守自己不受外界干擾)
免於受雇(受控)的自由
免於想法不受控的自由
拯救自己 (SAVING YOURSELF)
這個廣泛的概念可以連結到資料來源中關於成為某種人、追求自由與內在狀態的討論。資料指出，「成為那種會賺錢的人」，這是一種可以培養的技能。財富的目的是為了購買自由，讓你不必被束縛在特定的地點、時間，做你不喜歡的事情。然而，最終你會發現，當你變得富有時，這可能並非你最初尋求的目標。真正重要的是健康的身體、平靜的心靈和充滿愛的家，這些是金錢買不到的，必須靠自己贏得。資料建議透過培養內在狀態來減少外部衝突和增進人際關係。因此，「拯救自己」可以理解為一種透過內外兼修，不僅追求物質自由，更追求內在平靜與充實的過程。
選擇成為你自己 (Choosing to Be Yourself)
資料強調了透過真實性逃脫競爭的重要性。競爭的產生是因為你在模仿他人，做著同樣的事情。然而，每個人都是獨特的。「沒有人能在成為你這件事上與你競爭」。透過做你自己，你可以找到你獨特擅長的事物，這也與特殊知識 (specific knowledge) 的概念相關，即找到你天生擅長並對其充滿好奇心的領域，並深化它。做你自己可以幫助你逃離競爭激烈的遊戲，找到屬於自己的獨特位置。
選擇照顧自己 (Choosing to Care for Yourself)
這部分內容主要體現在對身體健康的重視。健康的身體是金錢買不到但必須贏得的事物。作者分享了每天早上的運動習慣對他的積極影響，認為這是徹底改變遊戲規則的一件事。將身體健康設定為人生第一優先順位，是確保這件事情得以實行的關鍵，因為你不能再說「沒有時間」。此外，資料也提到要避免毀滅的風險 (avoid ruin)，包括避免做非法的事情（坐牢）和避免可能對身體造成傷害的徹底災難性損失。
冥想 + 心靈力量 (Meditation + Mental Strength)
資料深入探討了平靜的心靈的重要性，並建議了培養更平靜內在狀態的實用方法。這包括學會控制自己的情緒和對感官輸入的詮釋。資料中提到一種習慣是關掉**「猴子思維」(monkey mind)**，即不受控制的思緒、擔憂、評判和對過去/未來的預設。冥想是一種方法，它能讓你認識到自己的思緒有多麼不受控制。學會觀察自己的心智狀態 而不是被其控制，是培養心靈力量的關鍵。控制心智可以通過各種技術實現，而不僅僅依賴外部物質（如藥物）。培養心智力量是一個持續不斷的過程，需要覺察和意圖。
選擇建立自己 (Choosing to Build Yourself)
「建立自己」涉及多個層面：
•建立知識和技能： 資料強調要**「用特殊知識、責任感和槓桿武裝自己」**。特殊知識是無法被訓練出來的，是特定於個人和情境的，最好是透過追隨自己的好奇心和天生的興趣來培養。閱讀是學習的基礎，培養對閱讀的熱愛是關鍵。建議閱讀基礎性、科學性的原著。學習說服 (persuasion) 和程式設計 (programming) 被認為是建立終身學習基礎的重要技能。
•建立品格和聲譽： 資料指出，建立你的品格和聲譽可以讓機會找到你。誠實是核心價值。與其擔心告訴別人什麼，不如擔心自己相信什麼。倫理行為是一種長期的貪婪，雖然短期內可能需要犧牲，但長期來看會有回報。信任會帶來關係的複利。完整性 (integrity) 是信任的基礎，那些高度正直的人因為內心的道德準則而願意做出看似不利的交易。傷害自己的正直會損害自尊，而缺乏自尊是世界上最糟糕的結果。
•建立責任感 (Accountability)： 擁抱責任感是獲得槓桿的一種方式。這意味著願意用自己的名義承擔風險，並像所有者 (owner) 一樣思考和行動。即使在「正常」工作中，也可以透過承擔責任來建立判斷力和獲得機會。
•建立判斷力 (Judgment)： 判斷力需要經驗，它來自於承擔責任。
選擇成長自己 (Choosing to Grow Yourself)
「成長自己」強調的是持續的發展和長遠的視角：
•持續學習和迭代： 成長是一個持續學習的過程，包括不斷重新定義你所做的事情，直到你在某個特定領域做到世界最好。這也涉及擁抱頻繁的小失敗，並從中學習，加速經驗的迭代。
•長遠思考 (Long-Term Thinking)： 成長需要時間和耐心。將時間尺度拉長，可以更容易地理解倫理行為的價值 和判斷力的重要性。許多成功和回報只會在足夠長的時間尺度上顯現。
•擁抱新事物與不適： 資料建議要願意每天「流一點血」，去嘗試新的、不確定的事物，即使這可能導致失敗。這與創業精神相關。
•發展個人觀點： 在成長過程中，你需要學習如何過濾資訊和建議。要傾聽並閱讀足夠多，才能知道要拒絕什麼和接受什麼，並形成自己的觀點。
選擇解放自己 (Choosing to Free Yourself)
如前所述，自由是財富的核心目的。這不僅是物質上的自由，讓你能夠不被束縛、不被迫做不喜歡的事情。更深層次的解放是內在的自由 (internal freedom)，即**「免於 (freedom from)」負面情緒和反應，如免於憤怒、免於悲傷、免於被迫做不喜歡的事情。透過活得遠低於自己的能力**，可以保持行動的自由。透過真實性逃脫競爭 也是一種形式的解放，讓你擺脫與他人比較和模仿的束縛。最終，解放自己是關於掌控自己的內在狀態，不被外部事件或內心習慣性的反應所控制。
第五章 人生哲學，成為有智慧的人
真理(往往被當成異端邪說)無法被公開談論，只能靠自己探索與耳語相傳
了解生命的意義
(生命的意義)有三個可能的答案
1.因人而異。佛陀的答案對你而言沒有意義
2.不存在意義與目的。
3.生命的意義在於從無序中創造有序
依循價值觀而活
你的價值觀為何?
忠於自己
不與目光窄淺的人同行
尊重對等關係
不被憤怒左右
智慧=理解自身行動(習慣)可能產生哪些長期的後果
PHILOSOPHY (哲學)
學習哲學能讓你更堅忍 (stoic)，減少情緒化的反應。這使得你能做出更好的決策，擁有更好的判斷力 (judgment)。判斷力是成功致富所需的關鍵技能之一，它需要經驗、智力和對長遠後果的理解。將哲學應用於外部問題，就是判斷力。
因此，資料將哲學視為一種重要的思維工具和學習領域，它超越了特定領域的知識，有助於培養更深層次的理解、更好的判斷力，並提升個人的內在狀態，進而影響外部成就。
生命的意義 (The Meanings of Life)
關於生命的意義和目的，有不同層次的視角。
1.意義是個人的，必須自己去尋找：Naval 認為生命的意義是個人的 (personal)，你必須自己去尋找。任何其他人給予的智慧或答案（無論是佛陀、你或我）都可能聽起來像無稽之談。因此，重要的不是答案，而是提問本身 (the question)。你必須自己深入探究這個問題，這可能需要數年或數十年的時間，但當你找到一個滿意的答案時，這將會成為你人生的基石。
2.本質上沒有固有的意義：從更廣闊的時間尺度來看，資料指出生命沒有固有的意義或目的 (no meaning to life, no purpose to life)。你在宇宙歷史的絕大部分時間裡都不存在，未來也將如此。你所做的一切、人類這個種族、地球本身，最終都將消失。沒有人會記得你過了幾個世代。因此，從這個角度看，沒有外在賦予的、基礎性的、內在的目的或意義。
3.創造自己的意義或一個更複雜的科學視角：既然沒有固有的意義，你必須創造你自己的意義 (create your own own meaning)。這就像一場你自己正在參與和觀看的戲劇。你可以決定這是一場自我實現的舞蹈，或者是一個你單純為之渴望的事物。資料也提到一個更複雜的科學視角，從物理學中的熵 (entropy) 和時間箭頭來看，也許存在一個意義，但這不是一個令人滿意的目的。
活出你的價值觀 (Live by Your Values)
價值觀被定義為你不會妥協的一系列事情，是你仔細審視自己後刻意選擇並決定永遠堅持的生活方式。
•誠實 (Honesty)：能夠做真正的自己，不必在特定環境或特定人面前過濾言論。不真誠會在大腦中產生多個思緒線程，讓你無法活在當下。
•避免短期思維或交易 (Avoiding Short-Term Thinking or Dealing)：資料強調所有人生中的好處都來自於複利 (compound interests)，無論是金錢、關係、愛、健康還是習慣。因此，只願意與那些他知道自己會長期相處的人合作，只專注於那些有良好長期回報的事情。
•相信純粹、平等的關係 (Believing in Pure, Peer Relationships)：不希望凌駕於任何人之上，也不希望屈居於任何人之下。如果不能把某人當作同儕，或者他們不能把自己當作同儕，那麼就不想與這個人互動。
•不再發怒 (No Longer Believing in Anger)：雖然年輕時可能有其作用，但現在認為憤怒就像握著一塊熱煤炭想扔向別人，最終會傷害自己。因此，選擇不發怒，也避免與易怒的人來往。
資料強調，在長期來看，倫理行為 (Being Ethical) 是有回報的，可以被視為一種長期的貪婪 (long-term greedy)。雖然短期內不道德行為可能帶來收益，但長期來看，正直和誠實會帶來信任 (trust)，進而產生複利的關係 (compounding relationships)。傷害自己的正直會損害自尊，而缺乏自尊是世界上最糟糕的結果。與價值觀一致的人相處，能讓小問題變得不重要。選擇現在做出艱難的選擇（如飲食健康、鍛煉身體），你的長期生活會變得更容易。
理性佛教 (Rational Buddhism)
「理性佛教」是 Naval 對其個人哲學的一種描述，它將佛教的內在修煉與科學和演化的理解相結合。
其核心特點在於必須能夠驗證 (verify) 信仰。這意味著：
•接受科學和演化論：將其視為解釋外部世界和人類行為的重要基礎。
•拒絕不可驗證的部分：不接受那些無法親身驗證或通過科學證實的佛教觀念，例如前世、業力償還或脈輪開啟等奇異或神秘的概念。他認為這些可能是花哨的術語或未經驗證的主張。
•聚焦於可驗證的內在工作：理性佛教關注的是佛教中關於內在狀態 (internal state) 的實用性教導，例如冥想的好處、清空思緒、擁有一個基層的意識 (awareness) 而非僅受「猴子思維」(monkey mind) 控制等。這些是可以通過個人體驗來證實的。
•保持懷疑和實驗精神：就像科學方法一樣，它鼓勵你嘗試一切，親自檢驗其真實性，對事物持懷疑態度，保留有用的部分，拋棄無用的部分。
理性佛教的目的是運用佛教關於平靜心靈、控制情緒、提升意識的教導，使自己成為一個更好的人，而無需相信任何奇幻或迷信的內容。它將演化論和科學（解釋外部世界）與佛教（解釋內在狀態）結合起來。
我們所擁有的一切是當下 (The Present Is All We Have)
這個概念強調了活在當下的重要性，並將其與幸福和對現實的理解聯繫起來。
•幸福與當下：幸福是一種預設狀態 (default state)，當你移除生命中「缺少某物」的感覺時，幸福就會出現。當什麼都不缺少時，你的心智會停止運行，不再奔向未來或過去。在這種心智的缺席中，你會體驗到內在的寂靜 (internal silence)，進而感到滿足和快樂。因此，擁抱當下時刻 (present moment) 和現實的本來面貌 (the reality of what is) 是關鍵。
•心智的運作：人類的心智常常像「猴子思維」(monkey mind) 一樣，不斷地進行不受控制的思考、擔憂、評判、回憶過去或幻想未來。這種心智的運動，尤其是對未來的規劃和對過去的遺憾，會讓你脫離基礎現實。資料建議要學習控制心智，使其成為工具而非主人。
•唯一存在的現實：資料明確指出，「字面上看，唯一存在的就是你此刻所在空間的精確點，以及你所處的精確時間」。過去已經過去，未來尚未發生，你無法回到過去，也無法準確預測未來。因此，唯一真實的就是當下這個瞬間。
•避免過去和未來的陷阱：緊抓過去的回憶或遺憾會帶來不快樂，因為你總是在將過去與現在進行比較。過度沉迷於對未來的幻想也會讓你停止活在當下，錯過眼前的體驗，甚至可能摧毀你的幸福。
•專注與效率：能夠專心致志並活在當下，不僅與快樂和滿足感有關，也讓你更有效率 (more effective)。
理解到只有當下是真實的存在，並通過控制心智、減少慾望來活在當下，是達到內在平靜和幸福的關鍵，也是更清晰地看待和應對現實的基礎。
額外收錄 納瓦爾的推薦讀物
David Elieser Deutsch https://en.wikipedia.org/wiki/David_Deutsch
The Beginning of Infinity: Explanations that Transform the World
世界沒你想像的那麼糟
https://youtu.be/H8jWUSmxkJg?si=LoYrF9PvsewLsafv
費曼的6堂Easy物理課
https://www.books.com.tw/products/0010835438
解事者：複雜的事物我簡單說明白
讀歷史，我可以學會什麼？
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