楔子-有問題的請舉手
那些我無法回答的問題到底是什麼？
隨著年紀漸漲、經驗累積，逐漸明白：自己知道、或者能做的，其實很有限…
人生要面對許許多多無法圓滿回應、解決的問題；遑論工作職責中有許多必須回答去沒辦法好好回答的問題，讓人覺得渺小與茫然。
在理直氣壯回答的過程中，油然浮現的是始料未及的忐忑。
答案是種有機體-會隨著時間、經驗的累積，不斷成長、變動。
一個作家應該帶著問題和讀者一起思索，不斷追求更好的答案，而不是提供答案，讓讀者與自己感到滿足，從此停止對問題的思考。
善哉斯言，老師亦同！
小時候我好想揹著書包去上學，我以為會在學校學習思考、體會、尊重、分享，好讓我更懂得生命所賦予我的一切，更懂得熱愛這個世界。直到我開始上學以後，我明白我錯了：他們說，教育是競技場、讀書(考試)不過是一場又一場的爭奪戰，為了保持領先，我們放棄思考、體會、尊重、分享，學習平庸、冷漠、虛偽、貪婪。
不必因為挫折而太早放棄，現在做不到，不代表以後做不到，如果無法幫助社會與這個世界，那麼就先幫助自己；讓自己變成一個幸福、有能量的人，才能去扭轉這個世界的自私、墮落、黑暗…。
重點不是問題能不能解決，而是你關不關心。有些遺憾可以有機會挽回、有些瑕疵也有機會圓滿。
大部分的人-儘管經歷不同，但遭遇的困境，從本質上來看是很接近的。
對有些人而言很輕鬆的難題，對另一些人而言，是讓自己生命無法動彈的大困境。
從某個角度來說，我們都是來學習的，很多時候讓我們難過挫折的，正是那些我們沒學會的課題；正因為沒學好、沒學會，生命才用不同面貌的煩惱與痛苦一而再、再而三的給我們相同的功課。
好多人都有類似的生命體悟
在回答別人與自己的問題當中，面對自己的生命。
1.你不是真的很愛錢吧？
重考是為了那個想賺更多錢的自己？還是為了那個不想為考試而讀書的自己？
愛錢的話，就要更努力K書，考上醫學院，將來當賺大錢的醫生
不想為考試而讀書，就珍惜現在的新鮮人生活，不要三心二意。
所謂的人生志願，到底是你自己個人的內在價值，還是世俗的外在價值(大家都想上第一志願、五子等科、功成名就)？
驅動侯 老師成為 醫師的一開始是外在動機：醫生的社會地位、聰明(才能當 醫師)、神氣掌管病人、取到漂亮太太
驅動修女的則是內在動機：關心病人
關心的範圍造就了彼此能力的極限(對於修女而言，可以幫助病人視死如歸；對於醫師而言，死亡是一種挫敗)
當一個人的工作缺乏內在價值時，他是多麼的脆弱、有限！
Why this job? 喜歡這份工作的哪一點? 這份工作對自己的價值與意義?
如果沒有想清楚以上三點，這份工作無法帶給你生命滿足感，也無法長久走下去。
欸，很多時候 醫師救不了病人/無法改變生死，環安亦同(改變不了公司出事的命運與無良的企業)！
除了薪水正常入袋之外，內在動機是旁觀享受看豬打架的樂趣嗎？
當醫生至少可以得到很好的社會地位肯定；社工與環安欠缺相關的社會定位與外在動機，當事人需要有很強的內在動機與自我肯定。
看似簡單的問題，其實能回答的只有自己，畢竟要承擔後果的人是我們自己，沒有人能夠為我們的生命負責。
每個臨終病人的人生故事不同，但是從生命的終點回顧自己一生時，佔據最多時間、為此汲汲營營的財富、名氣、權勢等等，竟然變得無足輕重。
對於臨終病人而言，最重要的事情是「內在價值」：
首先是「關係」：
有沒有在有生之年和自己在乎的人好好相處，讓彼此的衝突恩怨圓滿、好好告別？
在關係之後的則是「意義」：
回顧自己一生，到底給別人帶來什麼幫助？為世界留下什麼貢獻？很多人甚至後悔自己一生都在浪費時間。
病房和外面世界的距離沒有太遠，但是人認知的價值與行為卻完全顛倒。
人們活在一種以為生命會永遠存在的錯誤假設當中，把生活當成一個大倉庫，透過競爭、不斷地想累積更多的財富、名氣、權勢，卻很少人想過=>沒有誰能真正擁有這些。
事實上，每個人能擁有的只有時間，而生命其實每分每秒都在變少，如果不能按自己的想法淋漓盡致的活下去，把時間浪費在累積倉庫當中自己帶不走的東西又有何意義？
你用什麼價值去衡量你的人生，決定了你將來會變成一個什麼樣的人。
要把生命當成目的本身(好好過著有意義的生活，正是生命的意義)，而不是達成目的的手段(生命的意義不是考取第一志願、賺最多的錢、使喚最多的人)
2.興趣可以當飯吃？
如果生活是個容量有限的抽屜，該放哪些東西？哪些又該割捨？
整理一個抽屜需要的不是耐心而是決心=>什麼是非要不可的？
自己的答案：
吃飯、睡覺、和家人談心、留點時間思考/發呆/想像/觀察
花點時間工作賺錢、做些非功利性的事情回饋社會
其他可以捨棄的(浪費時間與生命) 蠢行：
擔憂未來、和豬打架、看電視/打電動、沒有建設性的交際應酬/言不及義的會議
你根本不知道你的興趣將來有沒有前+錢途！
對於許多人來說因為看不到(前+錢途)，所以恐懼、猶豫；因為恐懼、猶豫，外人(父母、師長、朋友)的(世俗)期待的干擾越大聲，讓自己越來越聽不清楚內心那個隱晦而模糊的召喚。
哪些要放到抽屜裡、又捨棄排除哪些，其實不只是選擇，它所代表的是這個選擇背後兩個截然不同的遭遇與命運！
在抉擇的當下，其實當事人不可能看見日後自己的命運與遭遇，唯一能憑藉的是內心那個隱晦而模糊的召喚，而非外人喧鬧的世俗期待。
你得聆聽那個微弱聲音+相信與信任那個召喚與指引。
傳統(錯誤)的想法是：
你要預測未來(熱門行業)+立定志向，然後讓自己做好準備剛好搭上命中那個熱門行業。
你要預測未來(熱門行業)+立定志向，然後讓自己做好準備剛好搭上命中那個熱門行業。
然而對於一個自我與外在環境都欠缺暸解的孩子，又如何去立訂目標與方向呢？
謎之音：
真正的人生其實是不斷的嘗試與摸索：
僅管看不見前+錢途，一個追隨內心召喚的人，依據內在模糊的直覺與判斷，努力去摸索嘗試，在摸索嘗試的過程中，不斷和外在環境磨合與認清自己是塊什麼料子，一步一步調整目標和方向，縮短內在召喚(興趣天賦)和現實(市場需求)之間的差距，落實那個興趣，直到它變成一個可行、甚至是有錢+前途的工作。
讓自己歡喜的走下去
摸索嘗試過程失敗與漏接在所難免，失敗不能否定你曾經有過的努力，失敗與挫折其實是上天給予的禮物，幫助你磨合、轉化與調適適應，進而更接近目標，產生後來的成就與人生際遇。
讓自己歡喜的走下去
摸索嘗試過程失敗與漏接在所難免，失敗不能否定你曾經有過的努力，失敗與挫折其實是上天給予的禮物，幫助你磨合、轉化與調適適應，進而更接近目標，產生後來的成就與人生際遇。
這過程不是決一死戰、也無法預測終點在哪裡，呼應內在召喚的過程其實是一場馬拉松長跑，必須有一種能夠長期走下去的心態，而非破釜沉舟、義無反顧。
要把目光放遠，假設這是一件要做五年、十年甚至更久的事情，願意投入多少個人資源？面對怎麼樣的失敗風險？是你可以歡喜自在去承受的？
不要去跟一些大咖明星比，要讓興趣與對這件事情自然的響往與渴望推動你。
把人生當成不知道目的地的旅行，期待每天的新奇與驚喜。不要失去這種期待與好奇的心情。
從外在的角度，任何事情都可能成功、也可能失敗，但從生命的角度，一個歡喜做、甘願受的人士不可能會有損失的，不是嗎？
3.那條短褲
如果一再失敗你會堅持下去嗎？當你完全不確定最後的結果會是成功與失敗，你怎麼知道該是堅持還是放棄？
呵呵，以上疑問有挑戰過peer review journal & 一再被reject的捧油，應該都問過自己同樣的問題
一而再，再而三
讓我們停下來與放棄的其實是自己對於困難的想像(&此一想像造成的恐懼)
跑馬拉松最後的幾公里是自己好不容易得到、最精華與最關鍵的階段，要好好珍惜。
人的真實本性只能從兩難的抉擇當中顯現出來，大部分時候我們對別人侃侃而談自己的為人、人生目標與理想時，其實並不清楚「自己到底是什麼樣的人」
可是在某些特別的時刻，面對壓力、兩難-如同最後幾公里的撞牆，只有在這樣的時刻，我們的選擇會證明自己「會有一個什麼樣的人生」。
在困難的情境當中，以上想法可以帶給人意義與力量，讓人面對想像中的困難，繼續堅持下去。
想要成功，堅持是唯一的選擇，而非倒果為因，先想萬一”注定”會失敗，要提早放棄&停損。
結果失敗時的兩種選擇與心態
看待失敗的結果可以有兩種思維
第一種：事出必有因
失敗背後有些道理=>搞清楚影響成敗的因素脈絡比結果是成或拜來得更重要，也是更大的收穫，下次在針對自己努力不族與判斷不清之處再加強努力，絕對可以調高勝算。
第二種：成敗很多時候只是運氣使然，沒有什麼道理
無論是哪一種，都不必在不甘心與挫折的心情中打轉，繼續往前走比較重要。
放棄的理由
很多時候，放棄(如同離婚)，比堅持下去是更困難的選擇
(不願正視現實，繼續錯下去才是人性)
如果看見了更好的可能，放棄又有何不可？
4.怎麼度過低潮時刻？
每個人因為立場不同，看待世界的角度不同；因為背景不同，對於事情的價值判斷也就不同。
改變看事情的角度，就能轉換情緒
摔車破皮=>好痛+好衰
車子沒刮傷=>賺到了
口水是噁心還是浪漫？
噴到別人的口水
和愛人接吻
不管多痛苦或傷心，除非我們願意，否則沒有什麼可以傷害我們。自己的一念之間可以是自己命運的主宰。
多一些別人，少一些自己
當「得到」與「擁有」已經不在能滿足我們時，為別人「付出」與「貢獻」才能轉換自己的情緒，提供跳脫困境的曙光。
為逝去的親人抄經迴向也能夠安定緩和悲傷的情緒。
很多時候，痛苦煩惱是因為把心力焦點集中在「自我」的損失與挫敗
把眼光看向別人，去關懷別人、幫助別人，不再聚焦於自我，在看見別人快樂的同時，也看見了自己的價值。
5. 上台我就是會緊張，怎麼辦？
主持人其實應該站在「不懂」的立場，來提問出觀眾聽眾最想知道的問題
如果主持人很「懂」來賓的立場與專業，那會變成是孤芳自賞的學術研討會。
杯弓蛇影原先是虛幻的，可是當事人把那個虛幻的焦慮當成是真的(以為喝下了小蛇)，所以竟然真的生病了！
每一個焦慮背後都對應著一個期待，而這些期待都是圍繞在「自我」
只要稍微跳開這個「自我中心」，從別人的期待、需求重新想想整件事情，其實我們的焦慮沒有自己想像的那麼真實。
好好練習是唯一的真實
馬拉松長跑不要想著終點，那是幻象；專注在腳底下的路，那是現在唯一能夠擁有的真實，抓住這個真實，一步一步，一定可以到達終點。
「過程」比「結果」重要，因為過程做了什麼努力、付出多少是掌握在自己手裡，而結果成敗大部分卻是決定在別人做了什麼。
結果目標(不能掌握)=>各階段計畫=>mile stone=>每日的練習/累積(可以掌握)
事前
為了達成目標、把工作做好，要擬定嚴密的計畫、一次次沙盤推演，強化對自己計畫的信任與應變力，一次一次在腦海預演自己的成功
D-day
降低自己對於成果的期望值，減輕自我壓力與焦慮，內心安穩反而可以有好的表現
事後
接受所有的可能，不管結果如何，你的學習成長與人生會繼續下去，會越來越進步、越來越好。
6.格局來自渴望
(浪費時間)讀課外書，對於人生的格局(與未來發展)有幫助嗎？
讀教科書可以拿學歷+專業證照，對於就業才有直接的幫助
格局：對於局勢、態勢的理解與把握。一個人對於某項事務在時間與空間未來變化的認知程度
用這些接觸到的心思維回來反省與檢討自己原先的行為舉止
能夠發揮想像力、舉一反三、跳脫貫性思考(惰性)，把書蓋起來，想想自己是當事人，在那個情境下會怎麼做，課外書對於啟發人生智慧會比教科書更”有用”
然而要跳脫思考惰性，需要有很大的力量，一是負面的恐懼：懼怕死亡、失敗
二是正面的動力：名利與性誘惑、對於成功的渴望、希望能夠幫上忙
要有渴望與改變的動機，人才會想改變，因為想改變，所以尋找不同的思維、展開學習與行動，有了那樣的動力才能跨越必然的障礙。
7.文學書比較low?
對於作者而言，書本是最有效率與淋漓盡致的表達空間，同樣的想法轉換到電視或是其他媒介表達時，有所刪減、扭曲。
大家的注意力與視野，往往被有限的電視、報紙與雜誌所限束甚至誤導。
具備讀書習慣的人，因為擁有來自更廣大世界的資訊與想法，能夠擁有許多不同的觀點，只要專業領域與品格沒問題，相對容易出人頭地。
換言之，不讀文學書，只讀非文學、甚至工具書的人，其視野也受到限制…
欸，為人處世的智慧與對人性的刻畫，文學作品反而是經典
文學作品往往讓人更深刻地體會別人的感受，所以更能改變別人、影響力更大。
大部分的時候，人只活在自己內心、小小牢籠的世界；可是當被文學作品當中的情境所吸引，進入角色內在的情感世界時，我們從自己內心的世界走出來，走進別人的內心世界，也打開自己的世界讓別人走進來。
透過文學與故事，讓人看見人性、內在風景與情緒、人生的許多可能性
光是「感受」別人內在的情感世界，我們自己的生命就可以有很大的轉變。
這些內心的體會與學習轉變是一點一滴的。
也要練習述說自己的人生故事，把自己的情感、觀點，透過故事表達給別人。
沒有故事可說的人生，其實是要嚴肅反省的失敗空洞人生。
8.和自己不熟是最大的問題
寫下開始一件事情、一段關係時，寫下為什麼會開始這件事情的三個最重要初衷。
自己對事情或關係有所懷疑時，回來看看這三個初衷是否還成立。
比三個初衷更重要的是…
人事時地物都會改變，人的想法與認知也會改變，甚至發現當初的起心動念不正確。
人是萬物的尺度(Protagoras)，但如果人對尺度的認識有問題或這把衡量的尺度是扭曲的，衡量世間萬物的結果就會是誤謬的。
如果不好好探索自己、認識自己，盲目向外追逐與尋求，真的能找到想要的幸福與快樂嗎？
9.回到事物的本質
愛有兩種目的，一種是佔有、滿足自己；另一種是付出、讓對方感到快樂
當生命遭遇困境或重大選擇的時候，經驗與理性分析固然很好，但比經驗更重要的是回到問題的本質，從那個本質的角度來思考、抉擇。不論困惑的是愛情或是工作的抉擇，回到本質來思考，提供了一個取捨的參考標準，有了這更重要的標準，我們在面對自己的決定時，才能有真正的安定與開闊的心胸。
然而大部分的時候，我們的生活與工作，都只是被動地回應世界丟給我們的難題，許多負面情緒淹沒了我們，讓我們看不見事物的本質，忘記回到本質(一開使和某個人士產生關聯，最基本與重要的理由)去思考。
欸，因為週遭的黑暗，才能讓人關注內心本質的微弱光亮…
10.改變世界的心靈門檻值
這最後一章是侯 老師自己的心路歷程告白侯媽媽的大哉問：你這輩子，到底是想救人還是害人？
大家小時候都夢想改變世界，長大後越來越沒有夢想，甚至只是期望不要被世界改變…社會用短視近利的方式運作，我們都知道問題卻又無能為力，該如何對這個和理想背道而馳的世界充滿熱誠？
個人不段隨著世界在改變
教育的過程與體系，我們到底是教導孩子學會思考、關愛、分享、尊重？還是我們只是複製整個社會的私利與競爭的價值給孩子？
隨著社會的分裂、政黨惡鬥，教育制度與入學記分方式一改再改，一屆又一屆的白老鼠畢業，學生的考試壓力依然沉重，錯誤的教育體制與現實難以撼動
以「救人」的標準來說，侯 老師在辭去醫師工作變成作家之後，可謂是沒有建樹。
無聲無息成長的稻米、倒映在水田裏無語的天空、雲朵，老農、民宿主人、吵雜的遊客百姓，其實正是生命與生活的壯闊。
危險心靈（要買這本書給國中孩子看）
公視 youtube
以上圖片資料出處：
在一個無法改變的世界，每個人都覺得那個門檻值為3的人應該是別人
在一個能夠改變的世界，每個人都相信那個門檻值為3的人應該是自己
你的選擇決定你是一個怎麼樣的人與你存在一個怎麼樣的世界。
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